| Uitgever | Healing and Discovery |
|---|---|
| Datum van publicatie | 30 jun 2020 |
| Datum toegevoegd | 30 jun 2020 |
| OS-vereisten | iOS |
| Voorwaarden | Requires iOS 8.0 or later. Compatible with iPhone, iPad, and iPod touch. |
| Totaal aantal downloads | 0 |
| Prijs | Free |
Omschrijving
ImpulseHack is een mobiele app die is ontworpen om een drang of een impuls te volgen om de gebruiker volledige controle te geven over een gewoonte die hij wil doorbreken. Het kan worden gebruikt om de drang om te roken te volgen wanneer u probeert te stoppen, of om de emotionele impuls van pijn, angst of een andere emotie te volgen. ImpulseHack registreert drie datapunten voor de gebruiker: 1. het aantal impulsen per dag 2. de duur van elke impuls, en 3. de intensiteit van elke impuls. De gebruiker kan zijn of haar voortgang in de loop van de tijd in de grafiek zien. Elke gewoonte is een reeks impulsen die, wanneer ze worden gevolgd, moeiteloos zullen veranderen.
Hoe ImpulseHack te gebruiken:
Open de app op je mobiele apparaat. Er verschijnt een pop-up die je de keuze geeft om ofwel een drang-impuls (zoals het verlangen om te roken of suiker te eten) te volgen OF een gevoel-impuls te volgen (zoals pijn of woede als je door een rouwproces gaat). Als je eenmaal hebt gekozen welk soort impuls je gaat volgen, ben je klaar om te beginnen.
Klik op de [+]-knop onderaan het scherm om uw impuls te loggen.
Verplaats op het volgende scherm de fader om de lengte van uw impuls te loggen en druk vervolgens op VOLGENDE STAP.
Verplaats op het volgende scherm de fader om de intensiteit van uw impuls te registreren. Merk op dat wanneer u de fader beweegt, er een toon zal spelen. De toon is ontworpen als een patroononderbreker voor je drang. Druk op DONE als je klaar bent.
Om de geschiedenis van je impulsen te bekijken, open je de eerste pagina van de app en klik je op VOLLEDIGE GESCHIEDENIS BEKIJKEN bovenaan het scherm. U kunt schakelen tussen een grafiek van frequentie en intensiteit.
Er is een optie om uw resultaten te archiveren en uw app opnieuw in te stellen, zodat u opnieuw kunt beginnen. Klik op BEKIJK VOLLEDIGE GESCHIEDENIS bovenaan het eerste scherm. Klik op het kleine archiefladepictogram in de rechterbovenhoek van uw scherm. Er verschijnt een scherm waarin u uw eerdere trackinggegevens een naam kunt geven. Druk op ARCHIEF in de rechterbovenhoek van het pop-upscherm om uw gegevens op te slaan. Nadat u uw gegevens hebt opgeslagen, sluit u uw app en opent u deze opnieuw om uw impulsen helemaal opnieuw te volgen.