| Bestandstype | APK |
|---|---|
| Versie | Aging Backwards 7.33.0 |
| Uitgever | BH App Development |
| Datum van publicatie | 8 mei 2020 |
| Datum toegevoegd | 8 mei 2020 |
| OS-vereisten | Android |
| Voorwaarden | Requires Android 4.1 and up |
| Totaal aantal downloads | 0 |
| Prijs | Free |
Omschrijving
Voor grote spieren? Afvallen? Om je zwager te verslaan met golf?
Zeker, dat zijn allemaal goede redenen voor sommige mensen.
Maar hoe zit het met sporten zodat u beter voorbereid bent op de activiteiten van het dagelijks leven, zoals boodschappen doen en ophangen? Zoals het uithoudingsvermogen hebben voor een drukke dag met boodschappen en kleinkinderen? Of de trap op en af klimmen zonder buiten adem te raken?
Fitness voor het leven
Naarmate we ouder worden, verliezen we spiermassa en botdichtheid. Dat is waar de angst voor kwetsbaarheid om de hoek komt kijken. Het zorgt ervoor dat we ons zorgen maken over later vallen. Het is ook wat ons ervan weerhoudt om van activiteiten te genieten zonder gekwetst te worden. Denk aan een man die zwaar kan tillen in de sportschool, maar zijn rug naar buiten gooit en een koffer oppakt.
Functionele fitness helpt ons sterk en behendig te blijven, met het uithoudingsvermogen om het leven te leiden zoals we dat willen, zelfs als fitness op zich niet per se de prioriteit is.
En als je bang bent dat sporten je als een actieheld zal opstapelen, kunnen we niet genoeg benadrukken: dat gaat gewoon niet gebeuren.
Hoe het anders is?
Vergelijk functionele oefeningen met traditioneel gewichtheffen, dat zich meestal op één spier tegelijk richt. Je zit vaak, het bewegingsbereik is beperkt en de bewegingen zijn niet gerelateerd aan het dagelijks leven.
Functionele oefeningen helpen spieren samen te werken. Lichaamsbeheersing, mobiliteit, houding, veiligheid en balans zijn ook primaire doelen. Sommige mensen die vroeger alleen op machines trainden, vinden functionele oefeningen een grotere uitdaging.
Squats en push-ups zijn goede voorbeelden. Dat geldt ook voor lunges, die veel voorkomen bij taken als stofzuigen en tuinwerk.
Zoals WebMD het stelt, gaat functionele fitness over het trainen van je lichaam om situaties uit het echte leven aan te kunnen. Dat betekent oefeningen die gericht zijn op het opbouwen van een lichaam dat in staat is om real-life activiteiten in real-life posities uit te voeren, niet alleen een bepaalde hoeveelheid gewicht op te tillen in een geïdealiseerde houding gecreëerd door een fitnessapparaat.
De trainingen in deze app zijn gericht op de meer volwassen volwassene die de kwaliteit van leven wil verbeteren door middel van beweging. Een reis plannen? Spelen met je kleinkinderen? Waarom ben je gemotiveerd om "achteruit te verouderen"?
