Panic Buddy - End panic attacks for Android APK

Omschrijving

Paniekaanvallen zijn buitengewoon verontrustend en leiden vaak tot aanzienlijke beperkingen. Als je last hebt van een paniekaanval, kan deze app de broodnodige verlichting bieden. Deze app is bedacht en gebouwd door een professional in de geestelijke gezondheidszorg.

Wij zullen je helpen

1) Paniekaanvallen begrijpen.

2) Identificeer de fysieke en mentale symptomen van paniekaanvallen.

3) Identificeer uw paniekcyclus.

3) Leer ontspanningstechnieken - Een ademtrainer met gesproken aanwijzingen en een begeleide mindfulness-oefening om u te helpen geaard te blijven.

4) Houd uw voortgang bij.

5) Citaten met betrekking tot angst verschijnen op het startscherm om u te helpen gemotiveerd te blijven.

We nemen je stap voor stap door een proces om paniekaanvallen te verslaan via 6 secties.

In deel één - We lezen wat paniekaanvallen zijn en wat onze opties zijn.

In deel twee - introduceren we de fysieke symptomen van paniek. Er is een checklist die u hier kunt invullen.

In deel drie - We praten over gedachten, cognitieve vervormingen en veiligheidsgedrag. Er is nog een checklist om hier in te vullen.

In de vierde sectie introduceren we de paniekcyclus met een voorbeeld, u kunt hier uw eigen paniekcyclus invoeren.

In de volgende sectie introduceren we twee zeer krachtige ontspanningstechnieken.

1)De ademtrainer, die je met beeld en stem begeleidt om rustig adem te halen. Ontspannen inademen is een van de meest effectieve manieren om paniekaanvallen te stoppen.

2) Een korte, op mindfulness gebaseerde aardingsoefening die paniekaanvallen snel kan beëindigen.

Dit zullen onze wapens zijn tegen paniek.

In hoofdstuk zes introduceren we ons plan, met korte instructies over wat te doen voor, tijdens en na een paniekaanval. Als u dit allemaal samenvoegt, kunt u effectief enige verlichting krijgen van paniekaanvallen.

De paniekknop brengt je direct naar de ontspanningsoefeningen. We hebben ook een paniekdagboek ingebouwd. Het zal u helpen triggers, fysieke symptomen en copingstrategieën te identificeren en te beoordelen.

De paniekknop, toegankelijk zodra de app wordt geopend en op het startscherm, dient als eerste hulp bij een paniekaanval, dit is bedoeld om u onmiddellijke verlichting van een paniekaanval te bieden. Deze app blijft voor altijd gratis. Dit is de eerste release en we hopen deze met uw hulp te verbeteren en verdere functies toe te voegen.

We hopen dat je je paniekaanvallen hebt overwonnen. Al het beste.

Update - U kunt uw paniekdagboek nu delen met een vriend of therapeut.