| Bestandstype | APK |
|---|---|
| Versie | 1.0.1 |
| Uitgever | AppCounselor |
| Datum van publicatie | 8 apr 2020 |
| Datum toegevoegd | 8 apr 2020 |
| OS-vereisten | Android |
| Voorwaarden | Requires Android 2.2 and up |
| Totaal aantal downloads | 0 |
| Prijs | $0.99 |
Omschrijving
Leer vaardigheden om je depressie te verminderen!
Al het materiaal is geschreven door een gediplomeerde psychotherapeut (LCSW) met vijfentwintig jaar ervaring in counseling.
U beoordeelt eerst de intensiteit van uw depressieve symptomen op een kleurgecodeerde schaal van 1 (licht van streek) tot 10 (extreem depressief). Als u uw depressie met een 8 of lager beoordeelt, gaat de app verder naar het menu Gedachten wijzigen. Selecteer in het menu Gedachten wijzigen een of meer van de strategieën om uw gedachten te veranderen. Je gevoelens veranderen door je gedachten te veranderen is de basis van cognitieve gedragspsychotherapie (CGT), de meest toegepaste evidence-based behandelmethode. Als u klaar bent, gaat u verder met stap 2.
Als u uw depressie met een 9 of 10 (zeer of extreem depressief) beoordeelt, wordt u naar het veiligheidsscherm gebracht dat u zal helpen met suggesties om de veiligheid te handhaven. Na dat scherm kunt u doorgaan naar het menu Gedachten wijzigen om extra oefeningen te kiezen. Wanneer u de door u gekozen strategieën voor het veranderen van gedachten hebt voltooid, gaat u verder met stap 2.
Selecteer in stap 2 methoden om veranderingen in levensstijl aan te brengen die depressie zullen verminderen.
Nadat u de instructies voor de veranderingen in levensstijl hebt gevolgd, gaat u verder met de derde reeks vaardigheden in Stap 3 Stressmanagement, waar u een van de tien verschillende ontspanningsstrategieën kiest om met stress om te gaan.
Nadat je die vaardigheden hebt geïmplementeerd, beoordeel je het niveau van depressie opnieuw in stap 4 om te bepalen of de vaardigheden die je hebt gekozen effectief voor je waren. Als het niveau van de depressie niet voldoende is afgenomen, krijgt u de kans om het opnieuw te proberen, waarbij u een andere vaardigheidsset selecteert.
De gepresenteerde inhoud is alleen ter informatie. Het is geen vervanging voor professioneel advies en mag niet worden gebruikt om een psychiatrische of medische aandoening te behandelen. Als u gedachten heeft om uzelf of anderen schade te berokkenen, vraag dan onmiddellijk tussenkomst van een professional. Raadpleeg uw zorgverlener of een vertrouwenspersoon als u vragen of opmerkingen heeft.
***Getest op een Nexus One-telefoon.
