HIIT - interval training timer for Android APK

Omschrijving

Caynax HIIT - gratis timer voor intervaltraining met hoge intensiteit voor trainingen zoals tabata, cardio enz.

Heb je ooit lichaamsvet willen verbranden en perfecte buikspieren willen krijgen?

Probeer een intervaltraining om buikvet te verbranden en vervolgens de Caynax Aerobic Weider Six (A6W) app om een ​​perfect 6-pack te vormen.

Intervaltraining met hoge intensiteit (HIIT), ook wel High-Intensity Intermittent Exercise (HIIE) of sprintintervaltraining genoemd, is een verbeterde vorm van intervaltraining, een trainingsstrategie die perioden van korte intensieve anaërobe oefeningen afwisselt met minder intensieve herstelperioden. HIIT is een vorm van cardiovasculaire training. Gebruikelijke HIIT-sessies kunnen variëren van 9-20 minuten. Deze korte, intensieve trainingen zorgen voor een verbeterde atletische capaciteit en conditie, een verbeterd glucosemetabolisme en een verbeterde vetverbranding.

De HIIT-sessie bestaat uit een opwarmperiode, gevolgd door zes tot tien herhalingen van oefeningen met een hoge intensiteit, gescheiden door oefeningen met een gemiddelde intensiteit, en eindigend met een periode van afkoeling. De oefening met hoge intensiteit moet worden gedaan met bijna maximale intensiteit. De gemiddelde oefening moet ongeveer 50% intensiteit hebben. Het aantal herhalingen en de lengte van elke herhaling is afhankelijk van de oefening. Het doel is om minimaal zes cycli te doen en de hele HIIT-sessie minimaal een kwartier en maximaal twintig minuten te laten duren.

Er is geen specifieke formule voor HIIT. Afhankelijk van uw niveau van cardiovasculaire ontwikkeling, kan de matige intensiteit net zo langzaam zijn als lopen.

Het oorspronkelijke protocol stelde een verhouding van werk tot herstelperiodes van 2:1 in, bijvoorbeeld 30-40 seconden hard sprinten afgewisseld met 15-20 seconden joggen of wandelen.

HIIT wordt beschouwd als een uitstekende manier om een ​​training met beperkte tijd te maximaliseren.

Vanwege de trainingsintensiteit is dit type training niet voor iedereen bedoeld. U dient te raadplegen:

- arts om te bepalen of u in staat bent om dergelijke oefeningen uit te voeren

- professionele trainer om een ​​trainingsschema voor u te maken.

Je kunt deze app gebruiken voor trainingen zoals: Tabata, Fartlek, Kettlebell, springtouwen, meditatie, yoga en andere fitnesstrainingen die een timer kunnen gebruiken.

Belangrijkste kenmerken:

- Verbeterde timer

- ondersteuning voor meerdere weergaven/meerdere vensters

- Trainingsschema voor de komende 30 dagen

- Trainingsherinnering

- Optie om de trainingstijd voor kalenderdagen te wijzigen

- Trainingslijst met optie om trainingen aan te maken, te verwijderen en te bewerken

- Trainingsschema voor de hele week

- Gesproken feedback - TTS-countdown met optie om gesproken teksten te bewerken (alleen PRO) - Mogelijk hebt u aanvullende TTS-software nodig, zoals IVONA Text-to-Speech HQ.

- Aftellen van pieptonen met optie om ingebouwde pieptonen te gebruiken of een geluid in te stellen (alleen PRO)

- Countdown: elke seconde, elke 'n-de' seconde, eerste 'n' seconden, laatste 'n' seconden, resterende laatste 'n' seconden (sommige optie alleen beschikbaar in PRO-versie)

- TTS/Beep informatie over trainingsfase

- Terugspoelen en vooruitspoelen (alleen PRO)

- Ingebouwde voorbeeldtraining voor Tabata na Fartlek.

Gebruikte rechten:

- READ_PHONE_STATE - gebruikt om inkomende telefoontjes te detecteren en de training te pauzeren. Advertentienetwerken gebruiken het apparaat-ID-nummer (dat is gehasht met behulp van het SHA-1-algoritme) om gebruikers te identificeren.

- RECEIVE_BOOT_COMPLETED - om de herinneringsservice te starten nadat de telefoon is gestart.

- ACCESS_NETWORK_STATE, INTERNET - advertenties, crashrapporten.

- WRITE_EXTERNAL_STORAGE/READ_EXTERNAL_STORAGE - back-up/herstel workouts lijst.

- WAKE_LOCK - om ervoor te zorgen dat de training werkt wanneer het scherm is uitgeschakeld.