UCLA Mindful for Android APK

Omschrijving

Met deze gebruiksvriendelijke app kun je overal en altijd mindfulness-meditatie beoefenen onder begeleiding van het UCLA Mindful Awareness Research Center. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat mindfulness kan helpen bij het beheersen van stressgerelateerde fysieke omstandigheden, het verminderen van angst en depressie, het cultiveren van positieve emoties en het helpen verbeteren van de algehele fysieke gezondheid en welzijn.

Mindfulness is de praktijk van het trainen van de geest om aanwezig te zijn door ons van moment tot moment bewust te zijn van onze gedachten, gevoelens, lichamelijke gewaarwordingen en omgeving. Mindfulness bevordert een houding van openheid, nieuwsgierigheid en de bereidheid om bij onze ervaring te zijn. Door regelmatig te oefenen, onderwezen via deze app, kun je een meditatiebeoefening ontwikkelen en leren om meer mindfulness in je dagelijkse leven te brengen.

Deze app biedt:

- Basismeditaties om aan de slag te gaan, zowel in het Engels als in het Spaans

- Wellness-meditaties voor mensen die lijden aan uitdagende gezondheidsproblemen

- Informatieve video's over hoe u aan de slag kunt gaan, ondersteunende meditatiehoudingen en de wetenschap van mindfulness

- Wekelijkse podcasts van UCLA's Hammer Museum - een meditatie van 30 minuten over verschillende thema's waarnaar je kunt zoeken en waar je een bladwijzer voor kunt maken

- Een timer om zelf te mediteren

Het Mindful Awareness Research Center (MARC), is een educatief en onderzoekscentrum dat zich toelegt op het bevorderen van bewust bewustzijnspraktijken om gezondheid, welzijn en een medelevende samenleving te bevorderen. Het bevindt zich in het Jane and Terry Semel Institute for Neuroscience and Human Behaviour, University of California, Los Angeles (UCLA).

Vanwege MARC's missie van radicale toegankelijkheid van mindfulness-oefeningen, is deze app volledig gratis voor de gebruiker.

Disclaimer: deze meditaties zijn voor educatieve doeleinden en zijn geen klinische behandelingen.